カスタムペイン
クラブワールドカップ 2011 日程 [クラブワールドカップ 2011 日程]
クラブワールドカップ2011の組み合わせと日程が発表されました。
12月8日に開幕する2011クラブワールドカップの組み合わせ抽選が行われ、対戦カードが決定!!
準決勝からはヨーロッパチャンピオンズリーグ覇者のFCバルセロナが登場する。
バルセロナはAFCチャンピオンズリーグ2011王者アル・サードとCAFチャンピオンズリーグ2011王者エスペランスの勝者と対戦する。
同じく準決勝から登場するリベルタドーレス杯2011覇者のサントスFCは、CONCACAFチャンピオンズリーグ王者モンテレイと1回戦を勝ち上がったチームの勝者と対戦。
1回戦ではJリーグの優勝チームとOFCチャンピオンズリーグ王者オークランド・シティが対戦する。
柏レイソル、ガンバ大阪、名古屋グランパスの3チームで争われているＪリーグの優勝チームは、12月3日に決定。
大会日程は
■1回戦
12月8日／豊田スタジアム
オークランド・シティ 対 Jリーグ優勝チーム
■準々決勝
12月11日／豊田スタジアム
①モンテレイ対1回戦勝者
②エスペランス対アル・サード
■準決勝第1試合
12月14日／豊田スタジアム
サントス対準々決勝①の勝者
■準決勝第2試合
12月15日／横浜国際総合競技場
FCバルセロナ対準々決勝②の勝者
■決勝
12月18日／横浜国際総合競技場
準決勝第1試合勝者対準決勝第2試合勝者
トヨタカップではありえなかった、ヨーロッパや南米チャンピオンとＪリーグチームとの真剣勝負が見れるかもしれないこの大会楽しみですね!!
12月8日に開幕する2011クラブワールドカップの組み合わせ抽選が行われ、対戦カードが決定!!
準決勝からはヨーロッパチャンピオンズリーグ覇者のFCバルセロナが登場する。
バルセロナはAFCチャンピオンズリーグ2011王者アル・サードとCAFチャンピオンズリーグ2011王者エスペランスの勝者と対戦する。
同じく準決勝から登場するリベルタドーレス杯2011覇者のサントスFCは、CONCACAFチャンピオンズリーグ王者モンテレイと1回戦を勝ち上がったチームの勝者と対戦。
1回戦ではJリーグの優勝チームとOFCチャンピオンズリーグ王者オークランド・シティが対戦する。
柏レイソル、ガンバ大阪、名古屋グランパスの3チームで争われているＪリーグの優勝チームは、12月3日に決定。
大会日程は
■1回戦
12月8日／豊田スタジアム
オークランド・シティ 対 Jリーグ優勝チーム
■準々決勝
12月11日／豊田スタジアム
①モンテレイ対1回戦勝者
②エスペランス対アル・サード
■準決勝第1試合
12月14日／豊田スタジアム
サントス対準々決勝①の勝者
■準決勝第2試合
12月15日／横浜国際総合競技場
FCバルセロナ対準々決勝②の勝者
■決勝
12月18日／横浜国際総合競技場
準決勝第1試合勝者対準決勝第2試合勝者
トヨタカップではありえなかった、ヨーロッパや南米チャンピオンとＪリーグチームとの真剣勝負が見れるかもしれないこの大会楽しみですね!!
 ☆先行予約☆FIFAクラブワールドカップ JAPAN 2011 セブンカラーズ ニットマフラー |
女子バレー ワールドカップ 結果 [女子バレー ワールドカップ 結果]
女子バレーボールのワールドカップの結果は、日本、アメリカを降し４位（８勝３敗）
女子バレーボールのワールドカップ最終日は、日本はアメリカを３－０で破り通算８勝３敗で中国と並んだが、得失セット数を加味した勝ち点は２４で中国の２６に及ばず、４位・・・
今大会でのロンドン五輪出場権獲得（３位以内）を逃した。日本は来年５月に日本で行われる世界最終予選兼アジア予選で、改めて五輪出場を目指す。
優勝は勝ち点２８のイタリアで、日本に敗れたアメリカは２位。３位の中国までが五輪切符をつかんだ。
しかし、最終戦で日本は、強豪アメリカにストレート勝ち!!
若手の活躍でチーム内の競争が始まり、世界最終予選への自信と収穫は大きかったと思います。
女子バレーボールのワールドカップ最終日は、日本はアメリカを３－０で破り通算８勝３敗で中国と並んだが、得失セット数を加味した勝ち点は２４で中国の２６に及ばず、４位・・・
今大会でのロンドン五輪出場権獲得（３位以内）を逃した。日本は来年５月に日本で行われる世界最終予選兼アジア予選で、改めて五輪出場を目指す。
優勝は勝ち点２８のイタリアで、日本に敗れたアメリカは２位。３位の中国までが五輪切符をつかんだ。
しかし、最終戦で日本は、強豪アメリカにストレート勝ち!!
若手の活躍でチーム内の競争が始まり、世界最終予選への自信と収穫は大きかったと思います。
 【送料無料】〈DVDでよくわかる〉バレーボール上達テクニック |
猫ひろし カンボジア オリンピック [猫ひろし カンボジア オリンピック]
カンボジア人になりオリンピックを目指す、芸人の猫ひろしさんがカンボジアのオリンピック選考レースで自己新記録を更新!!
ロンドンオリンピックのマラソン出場を目指して、カンボジアの国籍を取得した芸人の猫ひろしさんがカンボジアのオリンピック選考レースである「東南アジア競技大会」に出場した。
目標の２時間３１分以内ではゴールできなかったが、カンボジアのオリンピック委員会のコーチによると現時点では代表は猫ひろしさんということです。
今月、カンボジア国籍を取得した猫さんは、自己ベスト（２時間３７分４９秒）を約７分更新する２時間３１分以内を目標に大会に挑んだ。これはカンボジアの有力選手が持つ記録で、カンボジアのオリンピック委員会から出場権を得るために提示されたタイムでした・・・
猫ひろしさんは、出場選手１０人中、５位でゴール。記録は２時間３７分３９秒と目標には及ばなかったものの、自己ベストを10秒更新。
今大会は気温が高く過酷な状況だったということです。今までも自己新記録を1年ごとに30分も更新してきた猫ひろしさん、是非、オリンピック代表に選ばれてほしいです。
最終決定は来年２月頃だそうです。
ロンドンオリンピックのマラソン出場を目指して、カンボジアの国籍を取得した芸人の猫ひろしさんがカンボジアのオリンピック選考レースである「東南アジア競技大会」に出場した。
目標の２時間３１分以内ではゴールできなかったが、カンボジアのオリンピック委員会のコーチによると現時点では代表は猫ひろしさんということです。
今月、カンボジア国籍を取得した猫さんは、自己ベスト（２時間３７分４９秒）を約７分更新する２時間３１分以内を目標に大会に挑んだ。これはカンボジアの有力選手が持つ記録で、カンボジアのオリンピック委員会から出場権を得るために提示されたタイムでした・・・
猫ひろしさんは、出場選手１０人中、５位でゴール。記録は２時間３７分３９秒と目標には及ばなかったものの、自己ベストを10秒更新。
今大会は気温が高く過酷な状況だったということです。今までも自己新記録を1年ごとに30分も更新してきた猫ひろしさん、是非、オリンピック代表に選ばれてほしいです。
最終決定は来年２月頃だそうです。
- ショップ: 楽天ブックス
- 価格: 767 円
ダイエット 筋トレ 有酸素運動 [ダイエット 筋トレ 有酸素運動]
以前、ダイエットには「筋トレ+有酸素運動」という話をしましたが、
今回はより効果的に行うための「運動の順番」についてです。
筋トレと有酸素運動それぞれのダイエット効果は、
筋トレ→基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）を上げて脂肪を燃焼。
※筋トレで筋量が増えることが条件です。
有酸素運動→運動自体のエネルギー源が脂肪なので脂肪燃焼が促進される。
※20分以上の運動で脂肪分解が進み脂肪が燃焼しやすくなります。
※20分以上が望ましいですが、それ以下でも効果はあります。
以上の効果で脂肪が燃焼されダイエット効果があるわけですが、
筋トレを行うと成長ホルモンが通常の数百倍も分泌されます。
この成長ホルモンは“筋肉の発達を促進し、脂肪の分解を促進する”という
なんともありがたい効果があるのです。
そこで重要なのが筋トレ・有酸素運動の順番です。
有酸素運動は成長ホルモンの分泌を抑制してしまうので、
有酸素運動→筋トレでは筋トレの効果が減少してしまいます。
逆に筋トレ→有酸素運動の順番で運動すると、
筋トレで成長ホルモンの分泌が促進された状態で、有酸素運動をスタートするので、
20分後からではなく、運動直後から脂肪の分解燃焼効果が期待できるのです。
また、疲れた状態で高負荷トレーニングを行うと怪我をする確率も上がってしまいますので、
筋トレ→有酸素運動の順番を守ってトレーニングしてみて下さい。
また、日常生活自体が有酸素運動の要素が高いので、
朝の筋トレもその日1日の消費カロリーを上げてくれるので効果的です。
脂肪燃焼に効くサプリは運動前に飲みましょう!!
おススメはコチラ↓↓
今回はより効果的に行うための「運動の順番」についてです。
筋トレと有酸素運動それぞれのダイエット効果は、
筋トレ→基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）を上げて脂肪を燃焼。
※筋トレで筋量が増えることが条件です。
有酸素運動→運動自体のエネルギー源が脂肪なので脂肪燃焼が促進される。
※20分以上の運動で脂肪分解が進み脂肪が燃焼しやすくなります。
※20分以上が望ましいですが、それ以下でも効果はあります。
以上の効果で脂肪が燃焼されダイエット効果があるわけですが、
筋トレを行うと成長ホルモンが通常の数百倍も分泌されます。
この成長ホルモンは“筋肉の発達を促進し、脂肪の分解を促進する”という
なんともありがたい効果があるのです。
そこで重要なのが筋トレ・有酸素運動の順番です。
有酸素運動は成長ホルモンの分泌を抑制してしまうので、
有酸素運動→筋トレでは筋トレの効果が減少してしまいます。
逆に筋トレ→有酸素運動の順番で運動すると、
筋トレで成長ホルモンの分泌が促進された状態で、有酸素運動をスタートするので、
20分後からではなく、運動直後から脂肪の分解燃焼効果が期待できるのです。
また、疲れた状態で高負荷トレーニングを行うと怪我をする確率も上がってしまいますので、
筋トレ→有酸素運動の順番を守ってトレーニングしてみて下さい。
また、日常生活自体が有酸素運動の要素が高いので、
朝の筋トレもその日1日の消費カロリーを上げてくれるので効果的です。
脂肪燃焼に効くサプリは運動前に飲みましょう!!
おススメはコチラ↓↓
ニューバランス ミニマス MT10 [ニューバランス ミニマス MT10]
話題の裸足ランニング対応シューズ、ニューバランスのミニマスMT10を購入しました。
私が購入したのはコチラ↓
以前にブログで紹介したビブラム・ファイブフィンガーが気に入ったので、ビブラム製のソールを使用した、
ニューバランスのミニマスMT10を選びました。
ランニングはほとんどファイブフィンガーを使っているのですが、普段履きにはデザインが奇抜すぎるので・・・
その点、ミニマスMT10は全然問題なく履けるので重宝しています。
履き心地・走り心地は
まず、とても軽いです。
クッション性はもちろん期待してはいけないのですが、ファイブフィンガーよりはダイレクト感が少ないように感じます。
フィット感はファイブフィンガーの方があります。特にミニマスMT10ではかかとのホールド感が甘い感じがしました。
普段履き用にやや紐が緩かったためもありますが・・・
勿論走る時はしっかりと紐を結んだので気にはなりませんでした。
全体としてはファイブフィンガーよりもミニマスMT10の方が私は走りやすいですね。
（より裸足に近く感じるファイブフィンガーを練習ではメインで使っていますが、レースではMT10を履こうと思います。）
ショップ店員の話では、
ビブラムのソールは高品質で、滑りにくく、減りにくいということでしたが、
雨上がりの石畳などではすべるので油断は禁物です。
また、ソールもそれなりに減るので過剰な期待はやめた方がいいかと思います。
私が購入したのはコチラ↓
 【Mens】 ニューバランス ニューバランス ミニマス(NB minimus) MT10 GY DE 11SS |
以前にブログで紹介したビブラム・ファイブフィンガーが気に入ったので、ビブラム製のソールを使用した、
ニューバランスのミニマスMT10を選びました。
ランニングはほとんどファイブフィンガーを使っているのですが、普段履きにはデザインが奇抜すぎるので・・・
その点、ミニマスMT10は全然問題なく履けるので重宝しています。
履き心地・走り心地は
まず、とても軽いです。
クッション性はもちろん期待してはいけないのですが、ファイブフィンガーよりはダイレクト感が少ないように感じます。
フィット感はファイブフィンガーの方があります。特にミニマスMT10ではかかとのホールド感が甘い感じがしました。
普段履き用にやや紐が緩かったためもありますが・・・
勿論走る時はしっかりと紐を結んだので気にはなりませんでした。
全体としてはファイブフィンガーよりもミニマスMT10の方が私は走りやすいですね。
（より裸足に近く感じるファイブフィンガーを練習ではメインで使っていますが、レースではMT10を履こうと思います。）
ショップ店員の話では、
ビブラムのソールは高品質で、滑りにくく、減りにくいということでしたが、
雨上がりの石畳などではすべるので油断は禁物です。
また、ソールもそれなりに減るので過剰な期待はやめた方がいいかと思います。
内藤大助 元世界王者 引退 [内藤大助 元世界王者 引退]
ボクシングの元世界フライ級王者・内藤大助選手が、現役を引退するみたいですね・・・
2009年11月に王座陥落以降は昨年5月に1試合行っただけで、37歳の誕生日を迎えた今年8月にはボクサーライセンスを失効していたみたいです・・・
内藤大助選手は2007年7月、3度目の世界挑戦でＷＢＣ世界フライ級王座を獲得し、同10月の初防衛戦で亀田大毅選手に勝ち、国民的人気者になったが、2009年11月のＶ6戦で亀田興毅選手に敗れ、王座陥落。
その後、再起戦1試合を行ったが、今年5月にＷＢＣの世界ランキングから外れ、8月にはライセンスが失効。世界王座返り咲きが難しい状況になり、引退を決意したとみたいです。
ボクシングのような過酷なスポーツで37まで現役。しかも防衛5回って本当にすごいですよね。
今後もタレント活動や若手育成など仕事はたくさんあって忙しいと思いますが活躍を楽しみにしています。
テレビでの亀田兄弟との共演などあったら楽しいですよね。
2009年11月に王座陥落以降は昨年5月に1試合行っただけで、37歳の誕生日を迎えた今年8月にはボクサーライセンスを失効していたみたいです・・・
内藤大助選手は2007年7月、3度目の世界挑戦でＷＢＣ世界フライ級王座を獲得し、同10月の初防衛戦で亀田大毅選手に勝ち、国民的人気者になったが、2009年11月のＶ6戦で亀田興毅選手に敗れ、王座陥落。
その後、再起戦1試合を行ったが、今年5月にＷＢＣの世界ランキングから外れ、8月にはライセンスが失効。世界王座返り咲きが難しい状況になり、引退を決意したとみたいです。
ボクシングのような過酷なスポーツで37まで現役。しかも防衛5回って本当にすごいですよね。
今後もタレント活動や若手育成など仕事はたくさんあって忙しいと思いますが活躍を楽しみにしています。
テレビでの亀田兄弟との共演などあったら楽しいですよね。
ザックジャパン タジキスタン戦 試合結果 [ザックジャパン タジキスタン戦 試合結果]
本日行われたサッカー日本代表のザックジャパンのタジキスタン戦の試合結果は見事アウェーでタジキスタンを４―０で下し、３勝１分けで勝ち点を10としました。
ウズベキスタンが北朝鮮に勝つと、残り２試合を待たずに日本の最終予選進出が決定します。
日本は前半は芝の荒れたピッチに苦しみながらも前半36分に今野選手の代表初得点で先制。後半には岡崎選手の２ゴールと前田選手の得点で突き放し、ホーム同様にタジキスタンを圧倒した結果になりました。
ザッケローニ監督が指揮した試合は通算10勝６分けで無敗。
最終予選進出は濃厚です。これからも厳しい戦いが続くと思いますが、応援しています!!
ウズベキスタンが北朝鮮に勝つと、残り２試合を待たずに日本の最終予選進出が決定します。
日本は前半は芝の荒れたピッチに苦しみながらも前半36分に今野選手の代表初得点で先制。後半には岡崎選手の２ゴールと前田選手の得点で突き放し、ホーム同様にタジキスタンを圧倒した結果になりました。
ザッケローニ監督が指揮した試合は通算10勝６分けで無敗。
最終予選進出は濃厚です。これからも厳しい戦いが続くと思いますが、応援しています!!
猫ひろし マラソン カンボジア [猫ひろし マラソン カンボジア]
マラソンでオリンピックを目指す、芸人の猫ひろしさんがカンボジア国籍を取得し、11月16日にインドネシアで行われる東南アジア競技大会にカンボジア代表として出場することが発表されました。
猫ひろしさんと言えば、大阪マラソンで自身の持つマラソンの芸能人最高記録を破られてしまいました。
しかし、外国でのレースは一般的には厳しいのでしょうが、猫ひろしさんの場合は国内レースではレースに集中することが難しいということなので調整がうまくいけば、マラソンの自己新記録を更新し、カンボジアのマラソン代表でオリンピック出場というのが現実味をおびてきましたね・・・
始めは冗談かと思いましたが、本人は初めから本気だったのでしょうね。
中年の芸人さんがオリンピック出場なんてすごいですよね。
是非、頑張ってほしいと思います。
猫ひろしさんと言えば、大阪マラソンで自身の持つマラソンの芸能人最高記録を破られてしまいました。
しかし、外国でのレースは一般的には厳しいのでしょうが、猫ひろしさんの場合は国内レースではレースに集中することが難しいということなので調整がうまくいけば、マラソンの自己新記録を更新し、カンボジアのマラソン代表でオリンピック出場というのが現実味をおびてきましたね・・・
始めは冗談かと思いましたが、本人は初めから本気だったのでしょうね。
中年の芸人さんがオリンピック出場なんてすごいですよね。
是非、頑張ってほしいと思います。
5本指シューズ ビブラム ファイブフィンガーズ [5本指シューズ ビブラム ファイブフィンガーズ]
ベストセラー本「BORN TO RUN」で話題の5本指シューズ、ビブラム ファイブフィンガーズを購入しました！
私が買ったのはこれです↓↓
甲高・幅広の足なので少し不安でしたが、ひもつきで靴の生地にも伸縮性があったので履き心地に問題はありません。
メーカーの説明では素足で立って足のサイズを測り、0.7～1.0ｃｍ大きいサイズを選ぶことを推奨していました。
早速測ると足のサイズは24.0ｃｍだったので少し小さいかと思いましたが24.5ｃｍを注文。
（1回は無料で交換できるそうなので・・・）
全然問題なく履けました。
1か月で150ｋｍくらいは走りましたが、始めはペタンペタンと足音が気になりましたが、自然とフォアフット（足の前部）での接地が身に着いたのか静かに走れるようになってきました。
（実際には足の裏全体で接地しているようなイメージです）
もともとソールの薄い靴を好んで使っていたので踵への衝撃はさほど気になりませんでしたが、アキレス腱やふくらはぎには刺激が入っているのがわかります。
とりあえず故障の心配はあまり感じないので徐々に距離を増やして楽しもうと思います。
（現在は16ｋｍがMAXです）
奇抜なデザインで人目が気になりましたが、あまり足元を見てくる人もいないように感じます。
（鈍感なだけかも・・・）
興味のある方は是非試してみて下さい。
★ビブラム ファイブフィンガーズに関連する楽天市場はこちらから★
私が買ったのはこれです↓↓
 ビブラム ファイブフィンガーズ 5本指シューズビブラム ファイブフィンガーズ vibram five fing... |
甲高・幅広の足なので少し不安でしたが、ひもつきで靴の生地にも伸縮性があったので履き心地に問題はありません。
メーカーの説明では素足で立って足のサイズを測り、0.7～1.0ｃｍ大きいサイズを選ぶことを推奨していました。
早速測ると足のサイズは24.0ｃｍだったので少し小さいかと思いましたが24.5ｃｍを注文。
（1回は無料で交換できるそうなので・・・）
全然問題なく履けました。
1か月で150ｋｍくらいは走りましたが、始めはペタンペタンと足音が気になりましたが、自然とフォアフット（足の前部）での接地が身に着いたのか静かに走れるようになってきました。
（実際には足の裏全体で接地しているようなイメージです）
もともとソールの薄い靴を好んで使っていたので踵への衝撃はさほど気になりませんでしたが、アキレス腱やふくらはぎには刺激が入っているのがわかります。
とりあえず故障の心配はあまり感じないので徐々に距離を増やして楽しもうと思います。
（現在は16ｋｍがMAXです）
奇抜なデザインで人目が気になりましたが、あまり足元を見てくる人もいないように感じます。
（鈍感なだけかも・・・）
興味のある方は是非試してみて下さい。
★ビブラム ファイブフィンガーズに関連する楽天市場はこちらから★
全日本大学駅伝 2011 結果 [全日本大学駅伝 2011 結果]
全日本大学駅伝2011の大学３強の結果は、
１位 駒澤大学
２位 東洋大学
３位 早稲田大学
でした。
早稲田は１区で出遅れて最後まで波に乗れなかったですね。
それに対し駒澤は、大きなミスなく全員が役割を果たし完璧なレース運びでした。
東洋はやはり粘りずよく、何といっても日大のベンジャミン選手や東海大の村沢選手といった大学陸上界のエースが揃う最終区で圧倒的強さを見せて区間賞をとった柏原選手の復活が収穫だったのではないでしょうか？
それでも、最後は追いつけず２位でゴールし悔し涙を流した柏原選手の箱根の山越えが楽しみですね!!
１位 駒澤大学
２位 東洋大学
３位 早稲田大学
でした。
早稲田は１区で出遅れて最後まで波に乗れなかったですね。
それに対し駒澤は、大きなミスなく全員が役割を果たし完璧なレース運びでした。
東洋はやはり粘りずよく、何といっても日大のベンジャミン選手や東海大の村沢選手といった大学陸上界のエースが揃う最終区で圧倒的強さを見せて区間賞をとった柏原選手の復活が収穫だったのではないでしょうか？
それでも、最後は追いつけず２位でゴールし悔し涙を流した柏原選手の箱根の山越えが楽しみですね!!
